Eisbaden in Köln – Yoga-Flow & Eisbad in der Südstadt

Lust auf ein außergewöhnliches Erlebnis mit Gänsehaut-Garantie? Tauche ein in unsere 75-minütige Eisbad-Yoga-Session im Yoga Movements Studio in der Kölner Südstadt. Dich erwartet eine einzigartige Kombination aus Yoga, Atemübungen, Meditation und natürlich Eisbaden – ein Event, das dich körperlich wie mental stärkt und erfrischt.

Was dich erwartet

In kleiner Runde führen wir dich behutsam an das Eisbaden heran. Ein aktivierender Yoga-Flow zu Beginn wärmt deinen Körper auf und bereitet dich optimal vor. Mit gezielten Atemübungen und Meditation stimmst du dich mental ein, um anschließend ins kalte Eiswasser einzutauchen. Erfahrene Trainer*innen begleiten dich, damit du dich jederzeit sicher fühlst.

Für wen ist das geeignet?

Egal ob du schon Erfahrung mitbringst oder etwas ganz Neues ausprobieren möchtest – unser Eisbaden in Köln ist ideal für:

  • Erfahrene Eisbader:innen, die ihre Praxis vertiefen und neue Reize setzen wollen.

  • Biohacker, die von den positiven Effekten der Kälte auf Körper und Geist profitieren möchten.

  • Sportler:innen, die Kälte als Regenerationstool und Mentaltraining nutzen wollen.

  • Yogis, die ihre Yoga-Praxis durch eine besondere Erfahrung erweitern wollen.

  • Neugierige Einsteiger:innen, die in sicherer Umgebung ihre Komfortzone verlassen und etwas Außergewöhnliches erleben wollen.

Warum Eisbaden?

Kaltes Wasser bietet zahlreiche Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden:

  • Kreislauf-Training: Die extreme Kälte lässt deine Blutgefäße sich abwechselnd verengen und weiten. Das trainiert dein Herz-Kreislauf-System und fördert die Durchblutung bis in die kleinsten Gefäße.

  • Stärkung des Immunsystems: Regelmäßiges Eisbaden kann deine Abwehrkräfte ankurbeln. Die Kälte aktiviert dein Immunsystem und kann es nachhaltig stärken.

  • Mentale Stärke: Im Eiswasser zu bleiben erfordert Ruhe und Kontrolle – du lernst, auch unter extremer Kälte ruhig zu atmen. Diese Erfahrung härtet dich mental ab, stärkt den Willen und gibt dir Selbstvertrauen.

  • Stressreduktion & Wohlbefinden: Nach dem ersten Kälteschock schüttet dein Körper Endorphine aus, die Entspannung und Euphorie auslösen können. Auf lange Sicht hilft dir regelmäßiges Kältetraining, Stress abzubauen und einen klaren Kopf zu bewahren.

Wie laufen unsere Eisbad-Session ab?

So läuft unsere 75-minütige Eisbad-Session in Köln ab:

  1. Yoga-Flow zum Aufwärmen: Ein dynamischer Yoga-Flow zu Beginn wärmt deinen Körper auf.

  2. Atemübungen (Pranayama): Danach versorgen dich intensive Atemtechniken mit Sauerstoff, beruhigen den Geist und bereiten dich mental auf das Eiswasser vor.

  3. Meditation: Eine kurze Meditation hilft dir, dich zu fokussieren und innere Ruhe zu finden – die perfekte mentale Vorbereitung aufs Eisbad.

  4. Eisbad: Unter fachkundiger Anleitung tauchst du für einige Minuten in ein Becken mit Eiswasser ein. Dabei nutzt du deine Atmung, um die Kälte zu meistern. Wenn du herauskommst, fühlst du dich unglaublich lebendig, stolz und energiegeladen!

Ort & Buchung

Ort: Yoga Movements Studio Südstadt (Isabellenstraße 6, 50678 Köln) – mitten in der Kölner Südstadt.

Buchung: Du kannst dein Eisbaden in Köln direkt über Urban Sports Club buchen. Als Urban Sports Mitglied findest du die Session in der Urban Sports Club App unter Yoga Movements Süd. Buche jetzt deinen Platz (die Teilnehmerzahl ist auf 15 begrenzt) und sichere dir dein eisiges Abenteuer! Wir freuen uns auf dich!