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Unsere Kurse
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga kombiniert atemsynchrone Bewegungen mit fließenden Sequenzen und Kreativität. Diese Praxis steigert dein Energieniveau, löst körperliche sowie emotionale Blockaden und fördert Wachheit und Fokus. Muskeln werden gekräftigt und entspannt, deine Wirbelsäule bleibt flexibel und stark. Die entgiftende Wirkung unterstützt deine inneren Organe, während geistige Ruhe eintritt und das Herz sich weiter öffnet. Durch das intensive Körpertraining entsteht eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist, die Achtsamkeit und Mitgefühl fördert und sowohl den Körper als auch den Geist bereichert.
Pilates
Dieser Kurs richtet sich an alle, die mit Pilates gesund und effizient in ihren Sportarten trainieren möchten. Durch ein Ganzkörper-Workout, das auf präzise Bewegungsausführung und athletische Elemente der Pilates-Methode setzt, werden besondere Bedürfnisse gezielt angesprochen. Das Training ist ausgewogen und gleicht Rückenbeschwerden aus, die durch langes Sitzen oder einseitige Belastungen im Beruf und Sport entstehen. Im Mittelpunkt steht die Stärkung der zentralen Muskulatur sowie die Kräftigung der Arme, des Schultergürtels und des Rumpfes. Dadurch werden Verletzungen effektiv vorgebeugt und der gesamte Körper umfassend gestärkt.
yohemo
Yoga mit Gewichten stärkt deinen Körper, ohne den Flow zu unterbrechen. Wir beginnen mit einer kleinen Entspannung und wärmen anschließend die Muskulatur systematisch mit Gewichtsmanschetten an den Gelenken auf. Die Gewichte werden gezielt in die Flows integriert, bis zu einem bestimmten Punkt, danach erlebst du ein Gefühl von neuer Leichtigkeit und erweiterter Bewegungsfreiheit. Dein Körper fühlt sich frei, leicht und flexibel an, während du gleichzeitig deinen Muskelaufbau trainierst. Du kannst die Gewichte jederzeit ablegen oder die Stunde ganz ohne Gewichte anpassen.
Inside flow(ish)
Inside Flow® bedeutet: Es gibt keinen Anfang und kein Ende. Diese Yoga-Variante ist eine dynamische, kreative Abfolge von Asanas, die im Rhythmus lauter, moderner Musik fließen. Hier trifft Tradition auf Moderne. Inside Flow® Yoga ist perfekt für alle, die ein kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten. Diese Praxis erfordert fortgeschrittene Kenntnisse, da die sichere Ausführung der Asanas wichtig ist. Die Stunde ist laut, heiß und herausfordernd. Achte eigenverantwortlich auf dich, denn es ist leicht, sich ganz im Flow zu verlieren!
Yin Yoga
Yin Yoga fördert tiefe Entspannung und Flexibilität. Ohne Aufwärmen nimmst du unterstützte Positionen ein, verweilst dort 3-5 Minuten, während Hilfsmittel wie Kissen und Decken Schmerzen lindern. Diese Praxis verbessert Dehnbarkeit von Faszien, Gelenken und Muskeln. Yin Yoga erfordert Geduld und Vertrauen in den eigenen Körper, lindert Anspannungen, aktiviert das Chi und harmonisiert den Energieaustausch. Nach der Stunde fühlst du dich tief entspannt. Geeignet für alle Altersstufen und Erfahrungslevels, ist es ideal, warm gekleidet zu sein, Tee mitzubringen und die Nähe zu sich selbst zu genießen.
Somatic Breathwork
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver und sehr sanfter Yoga-Stil, der dennoch eine tiefe Praxis hat. Das Ziel ist: Körper, Geist und Seele auf äußerst behutsame Weise in Einklang zu bringen.
Meditation
Meditation verbindet Körper und Geist und hilft, seelische und körperliche Gesundheit zu fördern. Bereits nach wenigen Sitzungen spürst du weniger Stress und mehr innere Ruhe, was sich positiv auf Blutdruck, Immunsystem und Cholesterinspiegel auswirkt. Neurowissenschaftliche Studien zeigen, dass Meditation und Achtsamkeit das Gehirn verändern können, was zu einer positiven Transformation der Persönlichkeit führt. Schon nach 25 Stunden Meditation sind diese Veränderungen messbar, und du erlangst mehr Ausgeglichenheit und innere Stabilität. Entdecke, wie Meditation dein Wohlbefinden nachhaltig verbessert.
Sound Bath
Die Frequenzen der Alchemy Crystal Bowls bringen deinen emotionalen, physischen, spirituellen und mentalen Körper in Einklang. Sie entspannen deine Gehirnwellen und fördern Zustände von tiefer Entspannung bis Schlaf, was die Zellfunktionen stärkt, Blockaden löst und deine Energie harmonisiert. Zusätzliche tibetische Klangschalen verstärken diese Wirkung, massieren Muskulatur, Gewebe und Organe, unterstützen Entgiftungsprozesse und lindern emotionale Anspannungen. Erlebe unsere Sound Bath Sessions, die tiefste Entspannung bieten und körperlichen, seelischen sowie mentalen Stress reduzieren, und lass dich in völlige Ruhe und Ausgeglichenheit führen.